Viikkotunnit - kevät 2024

Koko kevään mittaiset joogakurssit jatkuvat Helsingin Vallilassa Jooga Somassa, Päijänteentie 7.

Jokainen kurssi koostuu 19 joogatunnista, jotka saavat väriä ja syvyytensä kuukausittain vaihtuvista teemoista. Kevään aikana matkaamme valon, mielen voiman, Kapha-elementin, inspiraation ja luovuuden äärelle. Voit osallistua tiistain ja keskiviikon tunneille myös kertamaksulla.

Aikataulu iltakurssien osalta, Jooga Soma Helsinki (Päijänteentie 7) ajalla 9.1.-29.5.2024:

•Tiistaisin

Vinyasa-jooga jatkotaso II -ryhmä klo 17-18.15 (ryhmä täynnä)

Vinyasa-jooga jatkotaso I&II-ryhmä klo 18.45-20.00 (ryhmä täynnä)

• Vaikka tiistain ryhmät ovat täynnä, voit silti kysyä peruutuspaikkaa, sillä tilanteet aina vaihtelevat.

•Keskiviikkoisin

Vinyasa-jooga avoin taso klo 17.15-18.30 (tilaa on)

• Voit osallistua myös kertamaksulla 21€/*15€ alenusryhmät (opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset)

Dynaamisilla vinyasa-tunneilla teemme aina: alkurauhoittumisen, joka sisältää keskittymis- ja hengitysharjoituksia, etenemme siitä kohti lämmitteleviä liikkeitä, dynaamiseen joogasarjaan ja lopuksi viilentävään asana-sarjaan, loppurentoutukseen, pranayama- ja pratyahara-harjoituksiin. 

Kurssihinta: 19-kerran kurssi on 405€

Kertamaksu: 21€ / 15€ opiskelijat, eläkeläiset, freelancerit / 10€ työttömät

Kysymykset ja ilmoittautumiset: sähköpostitse tikkakirsi@gmail.com

Olet lämpimästi tervetullut joogaryhmiini. Joogakursseilleni ovat tervetulleita kaikki joogasta innostuvat.

Tapahtumat - 01-05/2024

La 13.1. Yin-jooga + äänimaljakylpy + energiahoitotapahtuma klo 10-12.00 yhteistyössä Jaana Kokkosen kanssa, Jooga Soma. TÄYNNÄ.

Su 14.1. aamujooga klo 10-11.30 + Meri Tiitolan mantra-työpaja 12-15, Virgiinia Helsinki. Mantra-työpaja on TÄYNNÄ:

Su 21.1. Yin-joogatunti Lappeenrannassa

Su 28.1. Janne Kontalan Bandhat-työpaja, Jooga Soma. TÄYNNÄ.

La 17.2. inversio-työpaja, Jooga Soma

Su 18.2. Yin-jooga klo 17-18.30, Lappeenranta

Ke 20.3. klo 18.45-20.30 vuodenajan Yin-kurssi, Jooga Soma Helsinki

Ke 27.3. klo 18.45-20.30 vuodenajan YIn-kurssi, Jooga Soma Helsinki

Su 17.3. Yin-jooga klo 17-18.30, Lappeenranta

Pe 22.3.- su 24.3 Aallon joogaopettajakoulutus alkaa

Ke 3.4.-24.4. Hengittävä luova liike -tunti klo 10-11.00 Jooga Somalla (neljänä keskiviikkoaamuna)

Ke 3.4.-24.4. Pehmeä Astanga -kurssi klo 18.45-20.00 Jooga Somalla, täynnä.

La 20.4. joogapäivä, Studio Aalto Tampere

Pe-Su 17.5.-19.5. joogaretriitti Seilin saarella yhteistyössä Jaana Kokkosen kanssa

La 29.6. joogapäivä Mathildedalissa

Ke 20.3.&27.3 Yin-joogan minikurssi Jooga Somalla ja etänä.

VUODEN AJAN YIN - Puuelementti

Kahtena keskiviikkoiltana: 20.3. ja 27.3. yin-joogatunti, joka suunniteltu tukemaan kevään vuoden ajan ilmenemistä meissä Taolaisen viiden elementin ja kiinalaisen lääketieteen teorian näkökulmasta. Voit osallistua myös tallennepaketin muodossa.

Ensimmäisellä kerralla ke 20.3. klo 18.45-20.30 pidän miniluennon puuelementistä, jonka jälkeen teemme puuelementin yin-harjoituksen. Keskiviikkona 27.3 klo 18.45-20.30 teemme pitkän yin-harjoituksen ja annan pieniä vinkkejä siihen, miten ylläpitää omaa kotiharjoitusta tapaamistemme jälkeen.

Tämän kokonaisuuden hinta 50€

Kurssin opettaja Kirsi Tikka

Kyselyt ja ilmoittatuminen sähköpostilla tikkakirsi@gmail.com

☘️Myös etäosallistuminen mahdollista ja voit lunastaa tallennepaketin itsellesi.

www.holvi.com/shop/kirsitikkajooga

Hengittävä luova liike huhtikuun keskiviikkoaamuissa 3.-24.4. klo 10-11.00

Hengittävä luova liike -tunti on kaikille avoin nykytanssipohjainenharjoitus, jossa tuotamme liikkeitä erilaisten aistihavaintojen, mielikuvien ja selkeiden fysiologisten harjoitteiden kautta painovoimaan nojaten ja siitä pois päin kurkottaen niin seisten kuin lattialla maaten. Tutkimme, miten löytää kehollinen tila, jossa liike tuotetaan mahdollisimman vaivattomasti ja sisäsyntyisesti, muotojen ja muodollisuuksien ulkopuolella - tarkoittaen sitä, ettemme toista mitään selkeää askelkuviota tai koreografiaa. Liikkeellisten harjoitusten tarkoituksena on palauttaa kehoa sen luonnolliseen tapaan tuottaa liikettä niin hidasta, pehmeetä, dynaamista kuin räjähtävää oman kokemusmaailman kautta, aistien ja tuntien - kehomieltä kuunnellen. Parhaimmillaan tunnilla päästään flow-tilaan, jossa liike vain tapahtuu erilaisten impulssien kautta.

Tunti sopii kaikille eikä vaadi tanssitaustaa mutta erilaisista kehomieliharjoituksista joogasta, chi qongiin kuin somaattiseen nykytanssiin on eduksi.
Tunnin ohjaa joogaopettaja & entinen ammattitanssija Kirsi Tikka rennolla ja sallivalla otteella. Toivottavasti rohkenet tulla kokeilemaan tuntia.

Kysymykset ja ilmoittautuminen tikkakirsi(a)gmail.com
Kirsistä lisää: www.kirsitikka.com

Kertamaksu: 15€, työttömät 10,5€

La 20.4. Tampereella

Pidän päiväretriitin Studio Aallolla Tampereella la 20.4. klo 10.00-18.00

Päivä kulkee teemalla Spanda - liike, virtaus, elämän energia.

“Spanda, is a Sanskrit word meaning “divine vibration”, or pulse. This term is used to describe how Consciousness, at the subtlest level, moves in waves of contraction and expansion. Spanda, according to Kashmir Shaivism, is the creative pulse of the Absolute as it manifests into the dynamism of Relative form.”

Eli, Spanda -termiä käytetään kuvaamaan, kuinka Tietoisuus sen hienoimmalla tasolla liikkuu supistumis- ja laajenemisaaltoina. Spanda -teorian mukaan Absoluutin luova pulssi ilmentää itseään kun se on jatkuvassa hienovaraisessa liikkeessä - suhteellisen muodon dynamiikassa.

Teemme päivän aikana erilaisia joogaharjoituksia tutkien juuri virtausta ja liikkeen muotoja mm. hyödyntäen kundaliini joogaa, virtaavaa embodied -joogaa, dynaamista meditaatiota ja energia-anatomian työskentelyä visualisaation, pranayaman ja mantran kautta.

Päivän runko:

10.00 päivän avaus ja teeman esittely

10.30-12.00 ensimmäinen harjoitus

12-13 lounastauko

13-13.30 keskustelua ja johdatus seuraavaan harjoitukseen

13.30-15.00 toinen harjoitus

15.00-15.30 teetauko

15.30-17.00 kolmas harjoitus

17.00-18.00 päivän päätös avoimen keskustelun muodossa

Joogaharjoitusten hinta 85€. Lounas ei sisälly hintaan. Mahdollisuuksien mukaan voimme tilata kimppalounaan tai jokainen voi ottaa omat eväät.

Kyselyt ja ilmoittautuminen tikkakirsi@gmail.com

Joogakoulutukset 2024:

Tampareen Aalto Flow -joogakoulutus (RYT 200) alkaa maaliskuussa 2024.

Toimin koulutuksen vastuuopettajana ja -kuraattorina. Haku koulutukseen on auki.

Lue lisää alta sekä koulutuksen erilliseltä kotisivulta Aallon joogakoulutus

Tämä koulutus on sinulle, joka haluat syventää omaa joogapolkuasi monissa joogan osa-alueissa asana-työskentelyn lisäksi. Sinun ei tarvitse etukäteen päättää, viekö opintojen valmistuminen sinut suoraan  joogan opettamisen äärelle. Anna oppimismatkan olla ensisijaisesti sinua itseäsi varten sillä opettamisen yksi isoista kulmakivistä on oma joogapolku ja -harjoitus: Omasta kokemuksesta käsin opettaminen ja tiedon jakaminen koulutuksen oppien rinnalla on vahva  perusta joogatiedon jakamiselle.

Aalto Flow -joogaopettajakoulutus pohjautuu hatha vinyasa joogaan sekä saat johdatuksen Yin-joogaan. Koulutus perehdyttää sinut joogan filosofiaan, joogan historian ja sen viitekehysten ymmärtämiseen ja avaa, mitä ovat joogaharjoituksen syvemmät osat sekä syvennät ymmärrystäsi ihmiskehon fysiologiasta ja anatomia sekä tutustut ja syvennyt siihen, mitä on joogan energia-anatomia. Kaiken ylläolevan lisäksi saat  johdatuksen mantra-joogan perusteisiin ja käytäntöön sekä tutustut joogan sisartieteen ayurvedan oppiin.

Opit erilaisia tapoja rakentaa joogaharjoituksia moniin eri tarpeisiin ja koulutuksen aikana yhtenä kotitehtävä onkin omalle joogaryhmälle tuntien ohjaaminen, jonka kautta opit paljon siitä mitä opetustilanteessa tapahtuu.

Tämän lisäksi opiskelijat saavat johdatuksen esiintymistaitoihin, ryhmän kannatteluun ja eettiseen markkinointiin ja joogayrittäjyyteen.

Koulutustiimimme:

•Pääopettaja Kirsi Tikka

•Joogan filosofia Janne Kontala

•Joogan historia Matti Rautaniemi

•Anatomia Emilia Saarela

•Mantra Meri Tiitola

•Ayurveda Satu Paavola

•Esiintymisvalmennus Anu Niemi

Koulutus koostuu 8:sta koulutusviikonlopusta (pe-su), itsenäisestä opiskelusta ja opetusharjoittelusta.

Koulutus pidetään Studio Aallolla Tampereen Lapinniemessä.

KOULUTUSPÄIVÄT 2024
Perjantaisin kello 16—20
La ja su kello 9—17

MODUULI 1 | 22.—24.3.2024
MODUULI 2 | 26.—28.4.2024
MODUULI 3 | 24.—26.5.2024
MODUULI 4 | 14.—16.6.2024
MODUULI 5 | 23.—25.8.2024
MODUULI 6 | 13.—15.9.2024
MODUULI 7 | 11.—13.10.2024
MODUULI 8 | 8.—10.11.2024

Hinta: Early Bird 4200€ 21.1.2024 asti,

ovh 4700€.

Lue lisää koulutuksesta ja hae rohkeasti mukaan:lue lisää täältä

Studio Aallon joogaopettajakoulutus on saanut kiitosta sen sydämellisestä otteesta,  opintojen monialaisuudesta ja laajuudesta unohtamatta sitä, että kouluttajakaartimme koostuu alan asiantuntijoista. Itse koulutuksen kuraattorina, jonka käsialaa koulutuksen sisältö ja tiimi ovat, voin todella seistä koulutuksen sisällön takana. Koulutus todella antaa oppilaalle laajan näköalan joogan monimuotoisesta viisaudesta ja sen harjoitusmuodoistaan.

*Lokakuussa 2024 alkaa seuraavan koulutusryhmän kanssa RYT 200 -koulutus

Yin-joogan 50-tunnin koulutus Tampereen Studio Aallolla.

Alkaa syyskuussa 𝟐𝟎𝟐𝟒.

Koulutuksessa käymme läpi yin-joogan perusteita kuten:

☯︎︎Mitkä ovat asanoiden vaikutukset länsimaalaisen anatomian kuin kiinalaisen meridiaaniopin näkökulmasta katsottuna. ☯︎︎Perehdymme vuodenaikaoppiin taolaisen viiden elementin kautta.

☯︎︎Joogan energia-anatomian puolelta tutustumme viiden koshan, eli energiakehon näkemykseen ja siihen, miksi juuri yin-jooga on niin syvällinen, maadoittava ja meditatiivinen harjoitus. ☯︎︎Miten pitkäkestoiset tuetut liikkeet vaikuttavat meihin kehollisesti ja henkisesti.

☯︎︎Miten länsimainen anatomia näkee faskioiden, luiden ja hermoston näkökulmasta yin-joogan säännöllisen harjoittamisen vaikutukset kehossa kuin mielessä ja mitä joogafilosofia sanoo tähän.

➪Tarkastelemme ja opimme miten yin-harjoituksia koostetaan, mitä ottaa huomioon ja miten muokata harjoitusta erilaiset tarpeet huomioon ottaen, esim. ikääntyminen, loukkaantumiset, yli- ja alikuormitus, motoriset haasteet ja  raskauden ajan huomioiminen.

➪Koulutus koostuu kahden viikonlopun (huhti- ja toukokuussa) pituisesta intensiivisestä kontaktiopetuksesta, itsenäisistä kotitehtävistä, harjoitustuntien opettamisesta ja näytetunnista.

Koulutus antaa valmiudet joogaohjaajalle ohjata yin-joogatunteja. Voit osallistua myös omaa harjoitusta syventääksesi.

➪Koulutus sopii niin jooganopettajille kuin yin-joogan aktiivisille harrastajille.

Tässä Yin-joogakoulutuksessa perehdymme vuodenaikaoppiin taolaisen viiden elementin kautta. Joogan energia-anatomian puolelta tutustumme viiden koshan, eli energiakehon näkemykseen ja siihen miksi juuri Yin-jooga on niin syvällinen, maadoittava ja meditatiivinen harjoitus. Miten pitkäkestoiset tuetut liikkeet vaikuttavat meihin kehollisesti ja henkisesti. Miten länsimainen anatomia näkee faskioiden, luiden ja hermoston näkökulmasta Yin-joogan säännöllisen harjoittamisen vaikutukset kehossa kuin mielessä.

ꨄKouluttajanatoimin minä Kirsi Tikka

ꨄLämpimästi tervetuloa mukaan. Voit kysyä lisää koulutuksesta suoraan minulta sähköpostitse tai tutustu Studio Aallon joogakoulutuksiin erilliseltä kotisivulta oheisen linkin kautta.

koulutuksen lisätietoja täältä