Viikkotunnit 2026

Helsinki

Joogatunnit jatkuvat Helsingin Vallilassa, Jooga Somalla osoitteessa Päijänteentie 7 alkaen 13.1.2026.

Huom, Mäkelänkadun remontin vuoksi alkuvuoden tiistaitunnit pidetään Galleria Sitrunapuun tilassa osoitteessa Sammatintie 2 ja keskiviikon tunnit Studio Syvässä osoitteessa Inarintie 35.

Aikataulu:
Tiistaisin ajalla 13.1.2026 alkaen
*Vinyasa jatkotaso klo 17-18.15
*Vinyasa jatkotaso klo 18.30-19.45
*Keskiviikkoisin ajalla 14.1.2026 alkaaen
•Sovellettu astanga-jooga klo 18.00-19.15

Yin-joogatunnit Jooga Somalla toteutetaan kerran kuussa sunnuntaisin. Ajantasaisen tiedon löydät Jooga Soman ajanvarauksesta www.varaaheti.fi/joogasoma

Dynaamisten joogien osalta jokainen kuukausi on teemoitettu erilliseksi kokonaisuudeksi, mutta niin että teemat nivoutuvat yhdeksi kokonaisuudeksi.

Tuntini ja opetukseni ovat saaneet vuosien saatossa positiivista palautetta. Opetustani on kuvailtu läsnäolevaksi, sydämelliseksi, kannustavaksi ja turvalliseksi. Tietenkin kaikkien pitää itse löytää opettaja, joka tuntuu itselle sopivalta, joten lämpimästi tervetuloa kokeilemaan tuntejani ja tutustumaan tapaani opettaa joogaa.

Voit ilmoittautua joko kaikille syyskauden tunneille, tai osallistua kertamaksuperusteisesti. Kaikille ti-ke tunneilleni on varattuna 2-3 kertamaksullista paikkaa per viikko.

Hinta: Yhden tunnin hinta 20€ (sis. alv).

Kyselyt sähköpostilla tikkakirsi@gmail.com

Koko kausilmoittautumiset sähköpostilla.

Tapahtumat 2026

LEMPEÄ JOOGAPÄIVÄ KIRSIN JA JAANAN KANSSA LA 31.1.2026

Kaipaatko lepoa keholle ja mielelle?

Joogapäivä alkaa hitaalla mutta verrattain dynaamisella asana-harjoituksella. Harjoitus sisältää mantroja ja pysähtymistä oman hengityksen äärelle mikä tekee harjoituksesta samalla dynaamisen ja rauhoittavan. Harjoituksen jälkeen on lounastauko.

Lounaan jälkeen tehdään 2 tunnin Yin-jooga harjoitus äänimaljoilla, jonka aikana Kirsi antaa/tekee jokaiselle Reiki-hoidon. 

Voit osallistua molempiin harjoituksiin tai vain toiseen.

Aikataulu: Dynaaminen Kriya-harjoitus 10.30-12.30

Yin&Reiki äänimaljarentoutuksella 13.00-15.00

Hinta: Koko päivälle on 70€

Hinta yhdelle harjoitukselle on aamupäivän osuus 35€, Yin&Reiki äänimaljarentoutuksella 40€

Hinnat sisältävät alv 13,5%

Ilmoittaudu mukaan tikkakirsi@gmail.com

Joogakoulutukset 2026:

Yin-joogan intensiivikoulutus Lappeenranta

9.-11.1. & 6.-8.2.

​Yin-joogan intensiivi-koulutus joogaopettajille ja innokkaille joogeille, jotka haluavat syventää osaamistaan Yin-joogan parissa.

Tulevalla intensiivikurssilla perehdymme Yin-joogaan kiinalaisen meridiaaniajattelun ja viiden elementin vuodenaikaoppiin jooganäkökulmasta käsin sekä käytännön anatomiaan faskian ja hermoston näkökulmasta ja jooga-apuvälineiden käyttöön. 

​

Kurssilla käymme läpi Yin-joogan perusteet:

• Mihin yin-jooga perustuu,

• Mistä se on peräisin

• Miten Yin-joogaa harjoitetaan

• Miten turvallinen tunti ohjataan

• Miten avustaa Yin-jooga asanoita ja ottaa huomioon erilaisten joogaajien tarpeet

• Miten äänenkäyttö ja joogatilan tunnelma vaikuttavat joogakokemukseen sekä edellä avattu viiden elementin teoria ja miten luoda yin-harjoitus sen pohjalta.

​

Kurssin jälkeen osallistujalta edellytetään näytetunnin ohjaamista, jos tarkoituksena on aloittaa Yin-tuntien ohjaaminen. Näytetunti suoritetaan videotallenteen muodossa. Tämän lisäksi on kolme kirjallista tehtävää.

​

Intensiivin rakenne:

​Tapaamme kahtena viikonloppuna, pe–su. Jokainen päivä on varattu aina yhden elementin ympärille (puu, tuli, maa, metalli ja vesi). Intensiivipäivä alkaa Yin-harjoituksella, josta siirrymme vuorossa olevan elementin teoriaosuuteen, siihen liittyviin Yin-asanoihin sekä puramme aamuisen harjoituksen, joka linkittyy aina päivän elementtiin. Tämän lisäksi kuulemme Vera Mäkelän Onnelliset solut -luennolla, miten solutasolta saakka voimme vaikuttaa kokonaisvaltaiseen terveyteemme, ja Outi-Maija Itkosen faskia-luennolla, miten faskian kokonaisvaltaisen ymmärtämisen auttaa meitä niin tunnesäätelyssä kuin kehollisten kiputilojen purkamisessa.

Milloin: Koulutus sijoittuu kahdelle viikonlopulle:

9.-11.1 & 6.-8.2.2026
Perjantaisin kello 16–20
La–su kello 9–16

Hinta: 1200 € sis. alv 25,5 % . Maksusuunnitelma on joustava, ota yhteyttä tikkakirsi@gmail.com

Koulutus pidetään Lappeenrannan Steiner-koululla.

Aalto Flow 200-tuntinen Hatha-vinyasa-koulutus Tampere | Shen Garden

Koulutus alkaa uuden ryhmän osalta Tampereella keväällä 2026, haku koulutukseen on auki.

Tämä koulutus on sinulle, joka haluat syventää omaa joogapolkuasi monissa joogan osa-alueissa asana-työskentelyn lisäksi. Sinun ei tarvitse etukäteen päättää, viekö opintojen valmistuminen sinut suoraan  joogan opettamisen äärelle. Anna oppimismatkan olla ensisijaisesti sinua itseäsi varten sillä opettamisen isoin kulmakivi on oma joogapolku ja -harjoitus: Omasta kokemuksesta käsin opettaminen ja tiedon jakaminen koulutuksen oppien rinnalla on vahva  perusta joogatiedon jakamiselle.

Aalto Flow -joogaopettajakoulutus pohjautuu Hatha Vinyasa joogaan sekä saat johdatuksen Yin-joogaan. Koulutus perehdyttää sinut joogan filosofiaan, joogan historian ja sen viitekehysten ymmärtämiseen ja avaa, mitä ovat joogaharjoituksen syvemmät osat sekä syvennät ymmärrystäsi ihmiskehon fysiologiasta ja anatomia sekä tutustut ja syvennyt siihen, mitä on joogan energia-anatomia. Kaiken ylläolevan lisäksi saat  johdatuksen mantra-joogan perusteisiin ja käytäntöön sekä tutustut joogan sisartieteen ayurvedan oppiin.

Opit erilaisia tapoja rakentaa joogaharjoituksia, moniin eri tarpeisiin, ja koulutuksen aikana yhtenä kotitehtävä onkin omalle joogaryhmälle tuntien ohjaaminen, jonka kautta opit paljon siitä mitä opetustilanteessa tapahtuu.

Tämän lisäksi opiskelijat saavat johdatuksen esiintymistaitoihin, ryhmän kannatteluun ja eettiseen markkinointiin ja joogayrittäjyyteen.

Koulutustiimimme:

•Pääopettaja Kirsi Tikka (asana, tuntirakenne, opettajuus, yin-jooga, joogan energia-anatomia ja joogan käytännön filosofia)

•Janne Kontala, joogan filosofia

•Matti Rautaniemi, Joogan historia & filosofia

•Emilia Saarela, kehotieto ja anatomia

•Meri Tiitola, perehdys Mantra-joogaan

Koulutus koostuu 8:sta koulutusviikonlopusta (pe-su), itsenäisestä opiskelusta ja opetusharjoittelusta.

Aikataulu:

1.moduuli 6.-8.3.2026

2.moduuli 10.-12.4.2026

3.moduuli  8.-10.5.2026

4.moduuli 12.-14.6.2026

5.moduuli 14.-16.8.2026

6.moduuli 11.-13.9.2026

7.moduuli 16.-18.10.2026

8.moduuli 13.-15.11.2026

Early Bird hinta, 3950€, on voimassa 31.11.2025 saakka.

Koulutus pidetään Shen Garden -joogastudiolla, Finlaysoninkuja 9, Tampere.

Studio Aallon joogaopettajakoulutus on saanut kiitosta sen sydämellisestä otteesta,  opintojen monialaisuudesta ja laajuudesta unohtamatta sitä, että kouluttajakaartimme koostuu alan asiantuntijoista. Itse koulutuksen kuraattorina, jonka käsialaa koulutuksen sisältö ja tiimi ovat, voin todella seistä koulutuksen sisällön takana. Koulutus todella antaa oppilaalle laajan näköalan joogan monimuotoisesta viisaudesta ja sen harjoitusmuodoistaan.

Voit kysyä koulutuksen sisällöstä ja hakukriteereistä minulta tai lue lisää koulutuksen erilliseltä kotisivulta Aallon joogakoulutus

Joogaopettajien jatkokoulutus Helsingissä alkaa keväällä 2026

Joogaopettajien jatkokoulutus on 12 viikonlopun pituinen matka syvemmälle joogan prinsiippeihin joogafilosofian, kehon ymmärryksen, kuin opettajuuden merkeissä.

Joogaopettajien jatkokoulutus tarjoaa laajan opintokokonaisuuden joogaopettajille, joilla on takanaan jo perustason joogakoulutus, sen lisäksi muita syventäviä koulutuksia sekä opetusvuosiakin on jo alla. Koulutus tarjoaa mahdollisuuden syventää aiemmin opittua tietoa ja ja omattuja taitoja. Olemme koostaneet sellaisen kokonaisuuden, jota itse olisimme kaivanneet vuosia sitten.

Koulutuksessa menemme syvemmälle kaikissa osa-alueissa, sekä mukana uusia aiheita, jotka puhuttelevat kaikkia jossakin kohtaa joogaopettajuutta. Puhumme joogaopettajan jaksamisesta ja hyvinvoinnista, mikä on olennaista kestävän opettajuuden kannalta. Sen lisäksi saat vertaistatukea muista kollegoista. Juurikin monilta uupuu kollegiaalinen tukiverkosto, joiden kanssa jakaa kokemuksia ja ideoida yhdessä.

Koulutuksen teemoja ovat mm:

• Syvennetty joogan filosofia (Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika, valikoidut upanishadit ja Jooga sutra).

• Laajennettu ymmärrys joogin kehosta: Prana vayut ja chakrat ja niiden käyttö joogaharjoituksessa.

• Syvennetty anatomia: faskia ja sen ymmärrys koko kehon toiminnalliuudessa, palautumisessa ja tunteiden säätelyssä.

• Hermoston ja hormonitoiminnan toiminta. Naisen elämänvaiheet ja sen huomioiminen joogaharjoituksessa.

• Trauman ymmärtäminen ja huomioiminen joogaharjoituksessa.

• Tuntien teemoitus ja teeman syventäminen. Miten tuoda joogafilosofia luontevaksi osaksi opetukseen.

• Jooga-asanaharjoituksen elävöittäminen ulkoisesta sisäiseksi ja moniulotteiseksi.

• Joogaopettajan voimavarat, ammatin varjopuolet ja mielenterveys.

Missä & milloin?

Koulutus järjestetään Helsingissä

Alkaa: helmi-maaliskuussa 2026 ja päättyy toukokuussa 2027. Katso moduulit alla.

Koulutus jakaantuu 12 moduuliviikonloppuun, pe-su.

Osallistuminen etäyhteydellä on mahdollosta, jos osallistujan on haasteellista osallistua kaikkiin kontaktiviikonloppuihin, tai puuttuvan viikonlopun voi tehdä toisen kaupungin koulutusryhmän kanssa.

Kontaktiopetuksen lisäksi koulutus koostuu kotitehtävistä ja lopputyön tekemisestä. Emme myy koulutusviikonloppuja yksitellen, vaan koulutukseen sitoudutaan kokonaisuutena.

Kouluttajina: Kirsi Tikka ja Outi-Maija Itkonen, jotka molemmat ovat opettaneet +15 vuotta ja kouluttaneet lukuisia joogaopettajia yhdessä ja erikseen. Mukana on myös asiantuntijat jooga&trauma- ja naisen hormonitoiminta -luentojen kohdalla.

Tervetuloa mukaan koulutukseen, ja ole rohkeasti yhteydessä meihin. Tavoita meidät osoitteesta tikkakirsi@gmail.com

Helsingin koulutuksen aikataulu:

Moduuli 1: 28.2.-1.3.2026

Moduuli 2: 27.-29.3.2026

Moduuli 3: 1.-3.5.2026

Moduui 4: 5.-7.6.2026

Moduuli 5: 28.-30.8.2026

Moduuli 6: 25.-27.9.2026

Moduuli 7: 30.10.-1.11.2026

Moduuli 8: 8.-10.1.2027

Moduuli 9: 5.-7.2.2027

Moduuli 10: 12.-14.3.2027

Moduuli 11: 16.-18.4.2027 Hki + Tre ryhmät ovat yhdessä moduulit 11 & 12

Moduuli 12: 23.-25.5.2027 Hki + Tre ryhmät ovat yhdessä

Koulutuksen hinta:

Hinta: Early Bird-hinta 550€ (sis. alv 25,5%) per moduuliviikonloppu.
Ovh 629€ (sis.alv)

Hinta yhteensä koko koulutus:
12 x 550 =6 600 euroa Early Bird hinta.
12 x 629 =7 548 euroa Ovh.

Koulutusmaksun saa maksaa kk-erissä, ja jokaisen osallistujan kanssa teemme henkilökohtaisen maksusuunnitelman. Kysy rohkeasti maksusuunnitelmasta.

Koulutuspaikan varausmaksu on 200 euroa. Tämä laskutetaan, kun ilmoittautuminen on vahvistettu. Katso tarkemmat peruutusehdot alta kohdasta peruutusehdot.

Early Bird hinta on voimassa 31.12.2025 saakka.

Koulutuksen viikonloppujen teemat on avattuna Jooga Soman nettisivuilla, josta pääset sinne tästä painamalla

Kysy lisää sähköpostitse tikkakirsi@gmail.com ja keskustellaan lisää.

Joogaretriitit 2026

VALJASTA VOIMAVARASI - KEVÄÄN JOOGARETRIITTI VANHASSA KRAPPALASSA LA-SU 23.-24.5.2026

Tervetuloa herättelemään kehoa kohti kesää Vanhassa Krappalassa Mynämäellä. Tällä joogaretriitillä on raikkaat ja lämpimät aamut, sireenit ja tuomet kukkivat ja luonto on jo täysin hereillä. 

Retriitillä saat 2 joogaharjoitusta päivittäin, lataat akkuja työpajoissa jotka keskittyvät kehon ja mielen hyvinvointiin ja rentoudut päivän päätteeksi 1800-luvun riihisaunassa ja virkistäydyt halutessasi virtaavassa joessa. Joogapäivät päättää äänimaljarentoutus Vanhan Krappalan navetan ylisillä. Retriitin aikataulu on joustava joten aikaa jää myös ihan vain olemiseen. Retriitin jooga on lempeää ja virtaavaa. Saat kahden opettajan avulla kokonaisvaltaisemman kokemuksen matolla, kun toinen ohjaajista myös avustaa harjoituksen aikana. Voit osallistua sellaisena, kuin olet. 

Vanha Krappala on 1800-luvulla rakennettu talo Mynämäellä, vain 40  minuutin ajomatkan päässä Turusta, missä voit saunoa 1800-luvun riihisaunassa ja päästää arjesta irti luonnon keskellä. Retriitille tullaan omalla kuljetuksella ja myös bussilla pääsee Mynämäelle. OnniBus kulkee Mynämäelle päivittäin Helsingistä, Turun kautta.

Retriitin ruoat tulevat Vanhan Krappalan keittiöstä, joka on valloittanut jo monen retriittiläisen suun.Retriitillä majoitutaan Vanhan Krappalan päätalon vintillä mutta retriitille voi osallistua myös ilman majoitusta. Halutessa voi Vanhaan Krappalaan saapua jo perjantaina laskeutumaan retriitin tunnelmaan. 

Retriitin ohjaavat Jaana Kokkonen ja Kirsi Tikka. Jaana Kokkonen on monipuolinen joogaohjaaja, äänimalja- ja rumpurentouttaja, henkinen valmentaja sekä jalkaterapian opiskelija Turusta. Jaana inspiroituu luonnosta ja viiliyrteistä, hyvästä ruoasta ja viinistä sekä syvällisistä keskusteluista elämän tarkoituksesta äänikirjoihin ja kaikesta siltä väliltä. 

Kirsi Tikka on Suomea ympäri reissaava pitkän linjan joogaopettaja ja -joogaopettajien kouluttaja sekä Helsinkiläisen joogastudio Jooga Soman perustaja. Kirsi elää taiteesta ja rakastaa pysähtyä luonnon keskelle ihailemaan sen ihmeitä. Kirsi on myös ayurvedinen hieroja ja Reiki hoitaja, joten hyvältä energialta ei voi välttyä. 

Retriitin hinta: 350€ /hlö sisältää retriitti ohjelman, majoituksen ja ruoat.

Retriitin hinta ilman majoitusta: 300€

Lisäyö: 35€ (sis. Saunan, liinavaatteet ja pyyhkeen)

Ilmoittautumiset ja lisätiedot majoituksesta: vanhakrappala@gmail.com

Lisätiedot joogasta ja ohjelmasta: Jaana@yogabyjaanak.com

Tunnisteet: #jooga, joogaretriitti, #joogaturku